カテゴリー: Health

自身の健康状態を知る上で重要な検査項目である血圧。若い頃であれば定期検診の時に計測されるくらいであまり普段は興味がないかも知れません。やはり年齢が増してくると体の色々な箇所に不具合が出てきます。

私の場合、当初定期検診での心電図測定で不整脈を指摘され、以後専門医の検査を月に１回受診をしています。普段は不整脈治療薬を服用して、自身でも基本朝と夜の２回血圧測定をしています。かつては腕に巻いて計測するタイプの血圧計を使っていましたが、今は上腕式のタイプに変更しました。

腕に巻いて測るタイプだと、巻き方によって怪しい？数値が出る事があって、より正確に測れる上腕式に変えた経緯があります。値段は上腕式の方が高価です。

さて、今まで時々ですが計測していると不規則脈波と表示される時があって気になっていました。メーカーの説明によると、不規則脈波を２回以上検出した場合に出るとあります。半年に１度ホルター心電図（２４時間計測する）を実施していますが、不整脈が０と言う事はほとんどなくて、発生頻度によって判断しているようです。

不規則脈波が表示された今朝の計測時の測定結果。オムロン製HEM-1000を使用。

自覚症状として何か感じると言う訳ではありませんが、やはり表示が出ると心臓にトラブルを抱えている状況だと、ちょっと気になってしまいますね(^^;;)。

１ヶ月毎に通院・検査を行っていますが退職してから最初の検査日になって病院に行ってきました。

今回興味のあった検査がやはりHba1cの数値がどの程度になっているかでした。血糖値のトレンドを見ていると幾分かは良い方向に言っている感じがしたからでした。前回の数値が7.1%で、今回はいよいよ7を切れるかと思っていましたが無理でした。結果は7.0%でした。先月より0.1%だけ下がりました。

実はこのエントリーを書いているのが４月２８日です。その後の血糖値変化ですが、アプリ上ではHba1cはさらに0.1%下がっています。もちろん、病院では採血した血液から計測をしているので同一の値にはなりません。ただ、定性的に数値が下がる方向に来ているので、このまま行けば来月辺りは・・・と期待をしています。

もちろん、これには自己努力も不可欠でしょう。退職してからこれと言った運動をしたと言う記憶はありませんが、仕事や通勤のストレスから解放された事がある程度寄与しているかも知れません。

今回は１年に１度のエコー検査もありました。心臓エコーと頚動脈をエコーで検査をして血管・血流の状態を調べました
心臓では４つある弁の１つは開閉が上手く行っていない（これは１年前も同じ）との事。軽度なのですぐに治療する必要はないが将来的には必要性が出てくるかも知れません。頚動脈エコーでは、血流はそれほど問題なし、血管は動脈硬化の傾向ありとの結果でした。血液も割とどろどろしていると数値的に出ているので、水分摂取を心がけて行く必要ありです。血液どろどろは在職時からも指摘されていた事ではありますが・・・。ひどくなると脳梗塞を発症するリスクがあると言う事だと思います。

若い頃は健康維持と言うのはあまり意識した事はありませんでしたが、健康面に興味が湧いてくると言うのはある意味、そう言う年齢になったと言う事でしょうね(^^;;)

時折興味のあるテーマーが記載されている時に購入している科学雑誌Newton。買い込むまでは良いのですが、いつも中身についてはすべてを読破できずに中途半端な状態にある事が多いのです・・・・（笑）
でも、時間もできた事ですので完全読破をしたいと思います

さて、そんな中で最近正に今読むべきテーマーでしょと言うのが今回の物。テーマーは病気がわかる健康診断の読み取り方と言う号です。
社会人であれば定期的に受診をしている健康診断。でもその結果については余程悪い数値がないと指摘されない限りはスルーしてしまう事が殆どだと思います。私も検査結果をもらってもALTだのASTだのと言われても何の事かはよくわかっていない事が多いです。興味を持って勉強していれば良いですが、大抵の場合、数値が悪くなり医師から指摘されないと検査項目については気にしない・・・。

私は現在、不整脈・糖尿等で毎月血液検査をしていますが、それでもすべての検査項目を理解できていません。今後は自分の為にも熟読して内容をある程度理解しておこうと思います。

生意気言うつもりはありませんが、おそらくすべての方が読んでおいて損はないと思います。参考までに2026年4月10日発行となってます。

Newton別冊の表紙の画像です。興味のある方は是非。

本来はこちらのサイトではなく、もう一つの鼻毛石のブログページの方で毎日の健康状況を記していますのでそちらでアップすれば良かったのですが、iPhone画像をアップする都合でここに記載します。

事の発端は１日２回（可能な範囲で）計測する体温ですが、通常は非接触式体温計を使いおでこの位置で計測しています。ところが、日頃計測して感じるのは計測値にばらつきが多いのと、やたら低めの計測値になります。

そこで、温存している接触式体温計（水銀体温計）を使って同時刻で比較してみました。ただし、計測部位が異なる事を考慮しないとなりません。

測定条件は非接触式はおでこ、接触式は脇の下（左）で５分間測定での値です。

非接触体温計は瞬時に計測できるので、計測回数を３回として、①35.0 ②35.2 ③34.6と言う結果でした。

接触式体温計は同じ型式の物２本を同条件で計測しました

非接触式体温計  Braun BNT100CN
今回使用した接触式体温計２本（水銀体温計）上から①、下が②
①の体温計では、35.2℃と読める
②の体温計でも35.2℃と読める

子供の頃は風邪を引いて発熱した時には脇の下で、体温計を当てて約３分程待ってから計測値を読んでました。今ではそんな待つ事はなくてほぼ瞬時に測れてます

非接触式体温計が主流になり水銀体温計は環境面で問題があるので回収となってますが、個人的には非接触式は信用しません・・・（笑）
計測部位が異なるので単純比較はできないかも知れませんが、思ったほど大きな差はないようです。水銀体温計は２本比較しても同じ数値を出しているので数値的には間違いない様です。

個人的に思ったのが夕方の16:30頃に測ったのですが、体温ってこんな低いのか？
夕方だし、最近では気温も上がってきているのでもっと高いと予想していたのですが・・・。36℃程度を予想、大きく外れた結果に。

冬の朝などは計測できない日もありました。個人差があると思うので他の方とは比較できないと思いますが、普通はどの位なんでしょうね？

先週の金曜に今年度最後となる定期検診に行ってきました。Ｘ線検査も含めての結果は血糖値・Hba1cを除いては良好でした。
一番気になっていたHba1cの数値は7.1でした。１月前の数値が7.4でしたので、減少傾向にあるのですが、なかなか7の壁を切る事ができません。血糖値トレンドから推測してHba1cは減る傾向にシフトするだろうと予想はしていましたが、数値的にはやっぱりそんな所かなと言う感じでした。

日頃の運動をよりがんばりなさいと言う所でしょう。４月以降の運動プログラムを考えないといけません。

花粉がかなり飛んでいると予報されているこの頃。自分でも悩んでいる事があります。例年であれば、鼻水やら咽の違和感が結構辛かったりするのですが、今年は特に目の痒みが酷い感じがします。

自室にいる時でさえも時々目が痒くなる事がしばしばあって、その都度目薬を差しながら何とか誤魔化している感じです。いつもであれば職場近くのクリニックにて花粉症の薬を処方してもらっていますが、今回は行っておらず市販の目薬で乗り切ろうと考えています。

これからの季節暖かくなるとさらに別種の花粉が飛んできたりと、先行きがちょっと不安になる事もありますが、気付くと収まっていたりと昔はこんなことで悩まなかったはずだと思っています。これも言わば体が老化しているとも言えるのか・・・・？？抵抗力が落ちているとも言えるかもしれません。

遅くなりましたが２月２０日の定期検診の結果について記しておこうと思います。
１月の時には糖尿の状況も思ったほど悪化する事はなしにHba1cは7.2でした。今回は何となく運動量があまり十分でない様な気がしていたので、ひょっとすると悪化しているのではないかと予想していました。

結果はと言うとHba1cは7.4になっていました。何となく予想していましたが、それが悪い意味で的中してしまいました。担当医からは運動をがんばって下さいとコメントされてやはり日々の運動量が足りていないと痛感する事となりました。

食事面でも少々白米の量を減らしてカロリー摂取の制限を心がけるようにしています。特に気を付けないといけないのが個人的にはカレーライスです。好物だと言う人も多いのではないかと思いますが、どうしてもカレーが美味しくてご飯の量が増えてしまいます。食後血糖値変動も軽く300mg/dLを超えて350に迫る勢いでしたので、今後は何とか調整をしないとダメそうです・・・・。

月曜からずっと体調が優れず、咽の違和感と悪寒、熱っぽさもあって、風邪薬を服用して早めに就寝していました。３日目くらいから熱っぽさは改善されてきたのですが、今度は母が感染したのか、母も具合が悪くなり咳や鼻水が出るようになりました。

約１週間ほど経過しますが、私の方は咳と鼻、母は咳と鼻水が主な症状です。暖かくなったり寒くなったりと気候の方も何だが未だ安定しない感じですね。
完治までは未だしばらくかかるかもしれません

平日は時間的な制約もあってウォーキングは難しいのですが、週末は母の知人といっしょにウォーキングをしてきました。住宅街を通って時間にしておおよそ４５〜５０分程になります。
このウォーキングを兼ねて買い物も済ませました。いつも母との買い物だと車で出かける事ばかりなのですが、この時は母は家で留守番、我々二人で買い物をこなしてきました。ただいつもと勝手が違うので、買い物袋をすっかり忘れてしまいました。しかもそれに気付いたのがレジを過ぎてからでした・・・・・^^;;

男二人だと肝心な所で失敗する事が多い感じです（笑）。結局、袋代５円を支払って帰ってきました。今後は定期的に習慣になれば良いと思います。

普段車ではあまり行く事のない西友ですが、ウォーキングの経路としては良いので西友のポイントカードを作っておきました。

２３日は月１回の定期検査の日でした。１月は年末年始の休暇を通して最初の検査日となるために、状況が悪化しているのではないかと危惧していました。

以前のエントリーで日頃の運動で自宅階段の上り下りで、血糖値が下がる傾向にあったので、なるべく時間を見つけてやるように努力しました。前回のHba1cの値が7.5でしたので今回は良い方向にシフトしてくれていれば良いと思います。

さて、実際の計測値が診察の段階で出てきました。今回のHba1cの値は7.2でした。担当の医師からは、う〜ん、もうこれ以上は投薬量を増やせないので、ご自身でカロリー制限と運動をして努力して頂かないと改善はできませんよと言われました。
希望としては7.0を下回ってくれればベストです。ただ、個人的にはいくら運動を始めたといっても、そう急激に効果は出ないと思っていました。
普段モニターしている血糖値はその時間での値ですが、Hba1cは過去1~2ヶ月間の平均の血糖となりますので評価方法が異なります。ですので運動を持続すれば今後は良い方向に行ってくれるのではないかと期待をしているところです。7.5から7.2に下がっただけでも効果が出てきたと自分では思っています。

今後の努力が大事という事ですね