７月最後の金曜は月１回の定期検査日でした。今回は少々診察予約時間が早めで自宅を出発する時間も８時過ぎとなりました。途中渋滞もそれほどでもなく無事時間までに到着する事ができました。
さて、先月の検査結果ではHba1cは6.6となりました。リアルタイムで血糖値をモニタしている数値の結果を見ていると、さらに良い方向に変化している様で半ばどうなんだろうと思っていました・・・・。それで結果はと言うと6.6で変化はありませんでした。甘い期待があったのは否定はしませんが、もう少し数値が小さくなってくれれば良かったのですが現実はそうは行きませんでした。
とは言え、数値が悪くなった訳ではないので今月末の定期検査の結果に期待します。日頃の食事内容も在職時代よりも良いと思っています。単純な食事内容もそうですが、定期的な食事の時間も悪くはないです。言い換えれば、過去の生活内容が酷かったと言えるかなと。
今後さらに改善するとすれば、運動量と睡眠時間でしょうか。次回はさらに改善できるかな？
期待をしていた鷹の爪は枯れてしまいましたが、残りの唐辛子が実を付け始めて、しばらく青かったのですがいよいよ赤くなったので収穫しました。
全部を収穫した訳ではなく、未だこれからと思われる実は残しました。早速、豚肉と玉葱を豆板醤で味付けをしてさらに唐辛子の実をひとつ刻んで添えて食べてみました。結構ぴりぴりとした味になって美味しかったです。辛い物好きな私に取って見れば最高の一品でした。
残りの実の熟れ具合も気になる所です。と言うのも今回収穫したものは２株あったうちの１つで、残りの方はまだ実が小さく青いのです。それでもこればかりは期待して待つしかありませんね
今回、収穫した唐辛子。今年のは以前の物に比べ実が大きい気もします。
普段からApple製アプリは良く使っています。特に在職時代よりも退職した今の方がより使っている機会が多い気がします。
本日メールで月額料金の改定のお知らせが届きました。私が契約しているAppleOne（iCloud、Apple Music、Apple TVとApple Arcadeがひとつの契約）の料金が1,980円から2,500円に8月20日から改定になると言う事でした。細かく言えばこの中で使うアプリと言えばiCloud、Apple MusicとAppe TV位で、Apple Arcadeに関してはまるで利用した事がありません。月にしておおよそ500円ほどの値上げですね。
これで高いと言って契約をキャンセルする事もできますが、円安の影響によるものとしても物価高の時にちょっと頭の痛い問題ですね。
暦で言うと７月２０日（月）まで連休となりました。学生達は夏休みに入ったと言った方も多いのではないかと思います。
私の方は連休と言えども母が入院中で、週末の度に母の知人が自宅に滞在しています。気を使う面ももちろんありますが、話題が色々とあって会話は結構弾みます。一人だと冷凍食品や、同じようなおかずは連日続いたりする事もありますが、食材はこちらで用意、あるいは病院の帰りに買い物をしたりして知人が滞在する週末の食事はグッとグレードアップするような感じです・・・。
言い換えれば、私のレシピの少なさがあると言っても過言ではありません。母が知人に食事を作ってくれるように頼んでいる所もあるかも知れません（この点は言い返す言葉もないと言った所です）。
それでも一人でずっと居る時よりも楽しい事もあり、平日一人暮らし、週末同居の繰り返しパターンで適度な感じとなっています
地元では昨日から神社のお祭りがあって、山車の準備、露店が出たりとにぎやかです。とは言え、この暑さの中で正直な所、お祭りに参加したいような気分ではありません。子供連れのお父さんお母さん達が暑い中、出店に寄ったりしていました。
今日はさすがに家の中に居ても暑いくらいでした。居間はずっとエアコンを入れているのですが、ムア〜とした暑い空気があって中々涼しくなりません。特に２階は暑い空気が上がって行くために階段部分は気持が悪くなるくらいでした。これなら確かに家の中でも熱中症になる人がいても不思議はないですね。
いよいよ関東も梅雨明けになったそうですから、明日以降も猛暑が続く感じですね。
皆様も体調管理と暑さにご用心下さい！
在職時には毎日通勤で乗っていた車も今年の4月以降は近距離を主体に乗る感じで、頻度も週１回乗ると言う感じになりました。母が怪我をしていなければ今月は千葉の親戚宅迄行く予定もありました。
幸いにも車の調子は日頃ディーラーにて定期点検等をお願いしている事もあり、20万キロを超えても特に大きなトラブルはありません。
カー用品店でレーダー探知器を取り付けてもらってから時間的にもかなり経過するのですが、本日、そう言えばと思い立って公開データー等のアップデート作業を行いました。無線LAN機能がついたSDカードを使用すれば、自動で定期的にアップデートしてくれる様ですが、新たに機能のついたSDカードを購入しないといけなかったりして未だにやっていません。自宅に戻ればSDカードを抜いてパソコンを使えばアップデートできるので手間暇だけの問題です。あ、それとWindows環境が必要になります(^^;;)
本日、急に思い立ってメーカーのページにアクセスしてデーター更新しました。レーダー探知器は昔は結構沢山の方が付けていたと思いますが、最近は車載ナビでも取り締まり状況や、オービスの手前で警告を発してくれるので必要性はそれほど高くないかも知れません。今では小型の移動式オービスもあったりで、どの辺りまで警告してくれるのかは定かではありません・・・・。
まあ、次に車を買う時はもう取り付けないだろうな・・・・。
ちなみに私の使っている機種はcomtec ZERO 805Vで保証書を見ると2019年4月に取り付けてもらっています。かれこれ7年経過しますね。
真夏の炎天下では、かなりの温度になるのでよくSDカードがダメにならないかと心配ですが大丈夫のようです。
曇が優勢で時折雨がぱらつくような日が続いたかと思えば、日差しがきつく外では30℃超えの暑さになる日になったりと、天気の変化もいろいろです。
日差しがないから涼しいかと言うと湿度が高くてこれまた蒸し暑い・・・・・。
母に頼まれている物と、母宛てに届いている書類に目を通して欲しい事もあって少しは気温も下がるのではないかと期待して15:30過ぎに病院に向かいました。幸いにも日差しが和らいだ感じでしたが、歩くとじんわりと汗が出ました。
帰りがけにスーパーに寄って自炊用にカット野菜、サラダ、朝食のパンに合わせるチーズを買って帰りました。家に帰って直ぐに着替えて今度は庭に水やり。強烈な日差しもあって庭の土はからから状態。母が入院してからは庭の手入れも満足に行き届かずで、草は伸び放題、トマトも水やりが少ないせいか半ば萎れた状態です。本来であれば、母に代わって草むしりをしないといけないはずですが、中々実行できない状況です・・・(^^;;)。仮にやるにしても、これからは日差しもきつくなって日中は作業はできないだろうなあ・・・・。
糖尿の状態も日々の血糖値トレンドから幾分良い方向にシフトしていそうな事が予想できました。ウォーキングも考慮して歩いて行ける場所にはなるべく歩いて移動するようにしています。
食事面ですが今現在、母が未だリハビリ中で入院している事もあり、普段の食事は自炊となりますが一人の食事はどうしても偏りがちです。ご飯を炊く時は１合焚いてそれをなるべく２日に分けて食するようにしています。
おかずの方が冷凍食品で済ませたり、最近はスーパーで豚肉の切り落としを買ってカット野菜といっしょに炒めたりしています（少しは進化した）。ところが同じおかずが数日続いたりしてしまうこともあり、栄養面が気になる所です。
そこで、先週くらいからスーパーで明治のザバス飲料を買って飲んでいました。毎回購入するのが面倒になったので、ちょうどamazonのPrime dayを利用して粉末(900g入り）を１袋購入。また、母も退院後はプロテインを飲むのが良いと自分で言い出したので、母の分も合わせてさらに追加で２袋を買いました。
私の飲んでいるのはソイプロテインで大豆由来のたんぱく質で、ダイエットや食欲をコントロールを主に効果があるようです。１日に２杯（１５時頃と寝しな）を飲むようにしています。まあ、自覚するほどの効果はまだわかりませんが、藁をも掴む感じで期待をしたいと思います。
粉末で購入したザバス ソイプロテイン。味付けもココア味やミルクティー等色々あるようです。わたしはミルクティー味にしました。
この週末はamazon prime dayと言う事で結構安くなっている製品があって、今回、いろいろと発注してしまいました。
表題とは直接は関係ありませんが、シェービングジェルをまとめて４つ購入。普段であればイオンにある化粧品コーナーで購入するのですが、１個当たりの単価が安くなっていたので注文しました。
パン用の粉も発注。全粒粉と強力粉の組み合わせです。１袋あたり2.2kg入っているのでしばらくは買わずに済みそうです。
それとプロテイン（ザバスのミルクティー味）粉末を購入。いつもであれば、すでに飲料として販売されている製品を買っていたのですが、長い目で見るとこちらの方が得かなと・・・。粉末を溶かして水やミルクに溶かす手間はありますが、それはよしとしましょう（笑）。また母も退院後は骨を強くすると言うので、牛乳、プロテインを日頃飲む方が良いと考えているらしく、二人で飲む事を考えれば、尚更粉末を購入する方がベターと思いました。
本題ですが、今まではbuffalo製の10Gと2.5G通信規格で6ポートあるハブを利用していました。型番はLXW-10G2/2G4と言うモデルです。6ポーとあるうちで2ポートのみが10Ｇに対応と言った構成でした。
Prime dayを利用して同じbuffalo製の全てのポートが10G対応のハブに更新しました。こちらの型番がLXW-10G5です。前のモデルは2ポートしか10G規格に対応してなかったのですが、トータルで6ポーとありました。新しい方は全部で5ポートと言う事で普段あまり使用してないケーブルを1本を外して5本にしました。
自宅ではsoftbank 10G回線の契約をしているので、今後の事を考えると良い選択だったと思っていますが、無理に今回でなくても良かったと言う感じです。まだ、10G対応のハブは高いです。Prime day価格でも3万ちょっとでした。
今回、購入したLXW-10G5。すでに何社から同10G対応のハブは出ているが、値段はどれも高い気がします。
全てのポートが10G対応を示す印が付いている。
ここ最近は光回線の10G契約プランの紹介が多くなった気がします。動画配信を日頃多くされる方とかは恩恵はありだと思いますが、そうでない場合はまだ1G契約で安く使うと言うのもありでしょうね。価格.comを見ても、一戸建て想定での新規契約で10Gプランは人気のようですが、まだまだ1Gプランも幅を利かせている感じがします。
今回のハブ購入は将来の投資と言う事で・・・(^^::)
普段のメインマシンはMac Studioですが、こちらは27インチのモニターで使っています。今、このブログを書いているのもMac Studioになります。
背面には外出のお供としてMacBook Airがあるのですが、4月以降はその運用方法も多少変わってきました。外出時に持ち歩くのは変わりませんが、家ではクラムシェルモードで外部モニターに接続しています。こちらのモニターは画面サイズが21.5インチと多少小さいサイズになっており、これならばダブルにして2画面で使えないかと思い立ちました。
実際にスケーリングをしてみたのですが、問題がある事が判明しました。机上（机と言っても通常のサイズの物ではなく、バーやカフェなどにある小型で波形の物）には蛍光燈スタンドが鎮座していて、どうしても視界に入ってしまう落ちがありました。
小型のLEDスタンドにすれば良いのですが、どうもLEDの光が苦手で未だに蛍光燈を愛用しています。
21.5インチでは小さく感じていたので、結果として1モニター大画面に変更して、27インチのモニターを導入しました。モニターはEIZO FlexScan EV2720Sにしました。EIZOのモニターは割高であるのですが、品質は良い製品と言う事で選択しました。おおよそ5万ちょっと超えでした。同じサイズは1万円台からありますが、国産の物をチョイスしました。
モニター正面から。だいぶ大きく、見やすくなりました。
モニター背面ですが、VESAマウントにしてます。モニタ付属のスタンドを使うと場所を取ってしまうのでこの方法で。画面の高さや角度は自由に変更できます。
モニターを勝手から気付いたのですが、VGAでの接続はできないようです。以前使っていたIODATA製のモニターがあるのでこちらを使えば良いのですが、どの程度出番があるのかは謎・・（笑）
殆ど自宅の中でしかAirPodsで音楽を聴く事はしないのですが、ここ最近は自宅でリラックスしたい時に聴くようになりました。当初は今使用しているAirPods Proで十分聴く事ができているので、新たに購入する必要性を感じていませんでした。
時間のある時に自分のAirPods Proについて調べてみると初代製品と言う事がわかりました。最新のAirPod Pro 3ではずいぶんと音質やノイズキャンセル機能も良くなっている様でしたので、ギフトカードを使って思い切って購入しました。
初代を購入した時にはAppleCareを付けませんでしたが、今回は合わせて購入しました。実は今まで知らなかったのですが、AirPods Proはバッテリーが劣化してきた時にはAppleCareを使って安価に交換ができるとの事でした。
最新のAirPods Pro 3ではUSB-C経由での充電と言う事でしたので、これはiPad Proで使っているケーブルを共用することにしました。初代はLightning経由でした・・・
気がつけばLightningケーブルが必要な機器も減ってきました。私の手持ちの機器ではこの初代AirPods ProとiPhone 14 Pro Max位になりました。
AirPods Pro 3を普通に買うと税込みで4万を超えるのですが、Mac miniをApple Trade inで売却したときの査定額相当のギフトカードがあったので、今回は差額分で安く買う事ができました。
さて、最新のAirPods Pro 3ではどの位変わるのか楽しみです。到着次第、早速試してみようと思ってます・・・。
初代AirPods Proのチャージャー。発売時期は2016年とあったので、すでに10年も経過しているのですね。
チャージャーのケーブル接続部で、Lightningになっています
