この前の金曜は月１回の定期検診の日でした。今まで中々突破する事のできなかったHba1cの値の7.0の壁を退職してからようやく突破する事ができました。４月の検診では未だ7.0でしたが、５月で6.8、そして今回６月では6.6となりました。少しづつではありますが値が下がっています。
いくつかの要因が考えられますが、まずはストレスが軽減した事かなと思います。遠距離通勤や仕事上でのストレスがなくなりました。それと少しづつながら運動（主にウォーキング）を始めました。まだ定期的にきちんとは実行できてはいませんが、多少なりともプラスに寄与していると考えています。
それ以外では食事をきちんとしたタイミングで食べられるようになりました。特に仕事をしていた頃は平日の夕食は２１時近くと遅い時間でした。今では１９時には食べられるようになりました。加えて朝食もここ最近は自分でパンを焼いて食べる様にしています。簡単に言えば生活リズム（習慣？）の改善と言うべきでしょうか。
残るはきちんと睡眠時間を確保する事だと思いますが、こちらは逆に深夜族に返り咲いていて睡眠時間も３〜４時間と言う事もしばしばあります。
今現在は血糖値モニタリングをしてあまり爆上がりしない様に心がけています。退職に踏み切ったひとつの大きな理由が、自分の健康面の問題改善でしたから効果が出てきて良かったと思います。このまま、6.0を切れるようになれば言う事なしですが、そう簡単には行かないだろうなあ・・・(^^;;)