母が入院中の夕食をどうしたかを記しておこうと思います。
時間が制約されているので、なるべく時間をかけずにできる物が良いと考えました。どうしてもひとりになると、なるべく簡単にできる食事をという事が優先され、栄養面だとか費用など諸々は無視しがちです。
今回は２日間自炊が必要だった訳ですが、仕事帰りに納豆のパックを購入しておきました。納豆があればご飯さえ炊いておけば、何とかなりますし、安価で栄養も摂る事ができます。
１日目は納豆１パックとご飯で夕飯を済ませました。
２日目は、残ったご飯でレトルトカレーを温めてカレーライスにしました。正に手抜きの定番と言っても過言ではないメニューでしょうか。それでも美味しく食べる事ができるのでありがたい事です。
レトルトカレーはLEEの辛さ３０倍カレーでした。美味しく食べたのですが、スープの類が欲しくなり、インスタントコーンスープにするか悩んだのですが、買い置きのインスタントラーメンが目に入り、鍋でラーメンを作って食べてしまいました・・・・。
食べ過ぎかなと言う感覚はあったのですが、しっかり食べてしまいました。
血糖値モニターを見ると、食べた後から血糖値スパイクが認められ、最大で450mg/dLに迫るところまで上昇していました。こんな事を続けていると体に良いことはありませんね💦
辛さ３０倍のLEE、それでも水は一切飲まず平げました😀
お忙しい中の食事、考え物ですね。やはり、ここは文明の利器に頼るのがいいですね。レトルトカレーに、スーパーで売っているカット野菜のサラダ、果物、乳製品。これだけで、きっと良いバランスの食事になると思いますよ
くーぺさん、
今の時代はホント便利になりましたよね。
冷凍食品や、インスタント物、カット済み野菜等、一人で生きていくのに心配はほとんどない感じがします
反面、これだけ便利なものが増えた事で、婚期を逃したり、独り者が多く増えた要因とも言えなくもない気がします（これは自爆ネタですけどね）