週末の朝は割と遅い時間に起きる事が多いのですが、母の腕も完治していない事もあって、今朝はゴミ出しや溜めっていた洗濯物を一気に洗濯機を回して片付けました。
今朝は８時前に起きて行動を開始したので朝食もしっかり食べました。朝食といってもレンジで温めて作るパスタを作りました。それにコーヒーを煎れました。平日では家でゆっくりと朝食を食べることなんて皆無に等しいので、気分的にゆったりとした感じで土曜が始められました。
流石に日中は眠くなって居眠りをする時間帯もありました。昨晩の睡眠時間は十分とは言えない感じでした。こういう時に睡眠時のデーターを取り忘れて眠ってしまいました💦
血糖値変動が気になり、朝食後、昼食後（昼食は買い置きのあった生姜焼き弁当を食す）に自宅の階段の上り下りプログラムを実行（自宅階段を６往復する）しました。血糖値変動をモニタリングしていると、ここ最近良い兆候が見られなかったのでずっと気になっていました。
ただ、運動は日頃定期的に実施するから良いのであって、神頼み的に悪い時だけやるというのはダメですね。頭ではわかっていますが、中々実行に移せない自分がいる訳ですが〜😀
本日の血糖値の変化です。実測値よりは時間的に遅延があるようですが、ほぼ正確の様です。私の場合、１日の変化を見ていると、深夜帯（３：００頃）と夕方（１８：００頃）にミニマムな値になるようです。ただし、その日の生活リズムに依存しますので、休日と平日では違いが出ます。
最近はミニマムと言っても、１５０mg/dL付近で高止まりしています。やはり運動療法で血糖値を更に下げたい所です
